Prévenir les maladies cardiovasculaires à Mohammedia : conseils du cardiologue
La plupart des maladies cardiovasculaires peuvent être évitées. Le Dr. Selsabille El Haddaji, cardiologue à Mohammedia, partage les gestes essentiels pour protéger votre cœur au quotidien.
Pourquoi la prévention cardiovasculaire est essentielle
Les maladies du cœur et des vaisseaux restent la première cause de décès. La bonne nouvelle : une grande partie d'entre elles est évitable grâce à l'hygiène de vie et au dépistage. Consulter un cardiologue à Mohammedia permet d'évaluer votre risque et d'agir tôt.
Surveiller les facteurs de risque
- Tension artérielle : faites-la contrôler régulièrement ;
- Cholestérol et glycémie : un bilan sanguin périodique est recommandé ;
- Tabac : l'arrêt réduit rapidement le risque cardiaque ;
- Poids : maintenir un poids sain soulage le cœur.
Adopter une alimentation favorable au cœur
Privilégiez les fruits, légumes, légumineuses, poisson et huile d'olive, une base du régime méditerranéen. Réduisez le sel, les sucres rapides et les aliments transformés. Une alimentation équilibrée aide à contrôler la tension, le cholestérol et le poids.
Bouger régulièrement
Une activité physique modérée, comme 30 minutes de marche rapide la plupart des jours, renforce le cœur et améliore la circulation. L'important est la régularité, adaptée à votre condition et validée par votre cardiologue si vous avez des antécédents.
Gérer le stress et le sommeil
Le stress chronique et le manque de sommeil pèsent sur le système cardiovasculaire. Des techniques de relaxation, un sommeil suffisant et un bon équilibre de vie participent à la santé du cœur.
Un bilan cardiovasculaire régulier chez votre cardiologue à Mohammedia complète ces gestes de prévention et permet de détecter tôt toute anomalie.
Prenez soin de votre cœur à Mohammedia
Consultez le Dr. Selsabille El Haddaji, cardiologue interventionnelle à Mohammedia.
♥ Prendre RDV sur WhatsAppQuestions fréquentes
À quelle fréquence contrôler sa tension ?
En l'absence de problème connu, un contrôle annuel suffit souvent. En cas d'hypertension, un suivi plus rapproché, parfois avec une MAPA, est recommandé.
Le sport est-il sans risque pour le cœur ?
L'activité physique protège le cœur, mais après un certain âge ou en cas d'antécédents, un avis cardiologique et parfois une épreuve d'effort sont conseillés avant de reprendre un sport intense.
Comment savoir si mon cœur est en bonne santé ?
Un bilan chez le cardiologue à Mohammedia, avec ECG et éventuellement échodoppler, permet d'évaluer votre santé cardiaque et votre risque cardiovasculaire.